반응형 다이어트1 간헐적 단식의 장점을 알아보자 여름이 다가오니 다이어트가 필요해진다. 작년 4월부터 올해 2월까지 10개월간 1일 1식 다이어트를 해서 총 25키로를 감량했는데 그때 생각보다 자료가 많지 않아 엄청 답답했던 기억이 있다. 그래서 조금씩 간헐적 단식에 대한 자료를 모아보려고 한다. 오늘은 간헐적 단식에는 어떤 장점들이 있는 지 알아보자. 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식 섭취를 제한하거나 규칙적인 식습관을 유지하는 식습관이다. 간헐적 단식엔 여러가지 방법이 있지만 대개는 정해진 시간동안 음식섭취를 멈췄다가 음식을 다시 취하는 패턴을 가지는 데 일반적으로는 16시간 이상의 금식시간을 가지고 나머지 8시간 남짓한 시간동안 일반적인 식사를 하는 16:8 방식을 많이들 하고 있다. 아니면 내가 했던 것 처럼 하루에 단 한 번 제대로 된 식.. 2023. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
