반응형 분류 전체보기159 40대 여성 암 발생율 1위 유방암(징후/증상/자가진단/검사/암종류/치료방법/완치율/생존/예방/좋은음식/나쁜음식/생활습관) 40대 여성이라면 누구나 한 번쯤 유방암에 대한 불안감을 느껴봤을 것입니다. 암에 자체에 대한 불안과 두려움은 물론이고 유방암 수술 이후 여자로서의 삶을 잃는다는 두려움이 더 큰 유방암. 그래서 오늘은 유방암에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 유방암은 40대 여성에게 가장 흔한 암입니다. 연구 조사에 따르면 이 연령대의 여성 69명 중 약 1명이 유방암에 걸릴 것이라고 합니다. 유방암 발병 위험은 나이가 들수록 증가하지만 40대 여성에게는 여전히 중요한 문제입니다. 조기 발견은 성공적인 치료를 위해 매우 중요하므로 유방암의 징후와 증상을 인식하는 것이 필수적입니다. 1. 40대 여성 암 발생율 1위 유방암의 징후와 증상 유방암에는 다양한 징후와 증상이 있을 수 있으며 필요한 경우 치료를 받을 수 있도록 .. 2023. 5. 2. 40대 여성에게 간헐적 단식 괜찮을까? 나는 40대 중반이다. 간헐적 단식을 시작하면서 놀라운 효과에 매우 놀랐지만 조금 마음에 걸리는 부분이 있었다. 나이가 좀 있는 만큼 극단적인 단식이 혹시나 건강에 나쁜 영향을 미치면 어쩌나 하는 부분이었다. 그래서 이 부분에 대해 많이 알아보고 싶었는데 생각보다 많은 자료가 없어서 아쉬웠다. 열심히 검색해본 결과 조금의 정보를 알게 되어서 정리해보려고 한다. 간헐적 단식(IF)은 나이가 들면서 발생하는 호르몬 수치와 신진대사의 변화로 인해 젊은 여성이나 남성과는 다르게 40세 이상의 여성에게 영향을 미칠 수 있다고 한다. 40세 이상의 여성에 대한 IF의 연구가 많지는 않지만 몇가지 고려사항은 존재한다. 1. 호르몬 변화 40세 이상의 여성은 신진대사, 체중 관리 및 기분에 영향을 미칠 수 있는 에스트.. 2023. 4. 17. 국민임대 아파트의 강력한 장점 3가지 내 블로그에 닿게 되었다면 아마도 국민임대 아파트를 고민하고 있는 사람일 것이다. 좁은 평형, 복잡한 전형, 그리고 사람들의 차가운 시선까지 다양한 장벽이 있음에도 불구하고 국민임대아파트는 실 거주자에게는 굉장한 장점이 많다. 그 중 살아보니 가장 매력적인 장점 3가지를 설명해보겠다. 첫째, 보증금과 임대료가 저렴하다 이거 하나로 임대아파트의 모든 단점은 상쇄된다고 해도 과언이 아닐정도로 임대아파트는 확실히 가격면에서 메리트가 크다. 내가 거주하는 장기전세의 경우, 동일평형이 바로 옆 단지보다 2억 가까이 싸다. 더 재밌는 건 우리 아파트가 바로 그 옆단지보다 초등학교나 중학교가 더 가까이 있다는 점이다. 일반 임대아파트나 매입임대 등 역시 같은 평형에 보증금과 월세를 고려하면 주변 시세보다 무조건 70.. 2023. 4. 17. 간헐적 단식, 어떤 운동을 함께 하면 더 효과적일까? 간헐적 단식만으로도 힘든데 운동까지 해야한다니! 말도 안 돼! 하고 있는 사람도 있을 것이다. 하지만 비만의 경우 간헐적 단식을 하면 그 감량속도가 매우 빨라서 운동을 함께 해주지 않으면 라인도 잘 살지 않고 체력 역시 급격히 저하된다 간헐적 단식 중 효과적인 운동량은 연령, 성별, 체력 수준 같은 개인 요인에 따라 달라질 수 있다. 그러나 일반적으로 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기 또는 근력 운동과 같은 적당한 운동은 간헐적 단식과 병행할 때 효과적일 수 있다고 알려져 있다. 연구에 따르면 간헐적 단식과 운동을 결합하면 다이어트 효과는 물론 단식으로 인한 신진대사와 근육량 감소를 예방하는 데 큰 도움이 된다고 한다. 나 같은 경우는 1일 1식을 하는 동안에는 유산소 운동은 아이와 함께 30분 정도 가.. 2023. 4. 16. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 다음 반응형
